别让“心理内耗”,悄悄榨干你的能量

现代社会节奏快、竞争激烈，人们面临着经济压力、就业难题等现实问题，如房价高企、养老压力大等，为了应对这些压力，不断努力却难以获得安全感，容易陷入“焦虑-努力-焦虑”的恶性循环。同时，社交媒体的普及让人们更容易看到他人的“高光时刻”，从而不自觉地进行比较，引发自我否定，增加内心的焦虑和内耗。此外，中国文化中的面子文化、比较心态、完美主义倾向以及责任感与自我价值的绑架等因素，也使得人们在面对压力时容易隐藏真实情绪，不断与他人比较，追求完美，过度担心辜负他人期待，进而引发内心的矛盾和焦虑，导致内耗加剧。

学校组织了一场心理健康讲座，小萱抱着试试看的心态去参加了。讲座上，老师讲述了一个关于接纳自我的故事，让小萱深受触动。她意识到自己一直以来都过于关注他人的看法，对自己要求过于苛刻，才导致了严重的心理内耗。从那以后，小萱开始尝试改变自己。她每天都会对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很棒”，增强自我认同感。在与室友相处时，她不再总是沉默，而是主动参与话题，哪怕只是简单地回应几句。做作业时，她也不再追求完美，而是先完成基本内容，再根据情况进行完善。慢慢地，小萱发现自己的心态越来越好，与室友的关系也更加融洽，学习效率也提高了，不再像以前那样疲惫和焦虑。

以青春之名,赴青春之约

青春最动人的模样，从不是温室里的安逸，而是为热爱全力以赴的滚烫。或许你曾为一道解不出的题熬夜，为一场重要的比赛反复练习，为一个遥远的目标步履不停。那些咬牙坚持的时刻，那些汗水浸湿的书页，看似平凡，却在悄悄雕琢着更好的你。不必焦虑此刻的不足，不必纠结暂时的迷茫。每一次尝试都是成长，每一步前行都在靠近光。趁风华正茂，把犹豫换成行动，把迷茫化作方向。用奋斗为青春注脚，未来的你，一定会感谢现在不肯认输的自己！

小明刚入大学时，是班里不起眼的“边缘人”。他高考发挥失常，进入了不理想的专业，看着身边同学轻松应对学业、在社团里大放异彩，他总觉得自己格格不入。专业课听不懂，他就把课本里的重点抄三遍，对着网课反复琢磨；想加入科研团队，第一次面试就因表达紧张被拒，他回去对着镜子练发言，把专业知识梳理成思维导图，第二次带着准备充分的方案再试，终于被录用。他重新调整思路，和队友分工排查问题，请教导师优化方案，终于在决赛中拿下二等奖。站在领奖台上，小明明白：青春的光芒从不是天生拥有，而是在一次次“想放弃却坚持”的奋斗里，慢慢绽放的。别怕此刻的平凡，每一份咬牙的坚持，都是在为青春攒底气。趁年轻，只管向前跑，你想要的，终将在奋斗里慢慢实现！